Ben je van plan om een nieuwe tatoeage te laten zetten en maak je je zorgen over je fitnessroutine daarna? Als je actief bent en binnenkort een tatoeage wilt laten zetten, vraag je je misschien af hoe dit je training beïnvloedt.

Gelukkig kunnen de liefde voor sporten en de passie voor tatoeages prima samen gaan (daarover later meer).

Maar kun je meteen na het zetten van een tatoeage gaan sporten? Volgens tattoo-experts is het verstandig om 2-3 dagen te wachten met intensieve trainingen. Daarna is het aan te raden om rustig te beginnen met lichte oefeningen totdat de nieuwe tatoeage volledig is genezen.

Als je te snel weer gaat sporten na het zetten van een tatoeage, loop je het risico op infecties en zwellingen van de tatoeage.

Hier is een handige gids voor het trainen na het zetten van een tatoeage.

4 Dingen die je moet weten voordat je gaat sporten met een nieuwe tatoeage

#1 Wacht 48 uur voordat je zware fysieke activiteiten onderneemt
De meeste tatoeëerders adviseren om minimaal 48 uur te wachten met zware fysieke inspanning, afhankelijk van het type en de locatie van je tatoeage.

#2 Vermijd zwemmen of watersporten gedurende 4-6 weken
Zwemmen en andere wateractiviteiten zijn niet toegestaan totdat je tatoeage volledig is genezen, wat meestal 4 tot 6 weken duurt.
Lees meer: Hoe lang na het zetten van een tatoeage kun je zwemmen?

#3 Vermijd direct zonlicht
Zorg ervoor dat je verse tatoeage niet wordt blootgesteld aan direct zonlicht. UV-stralen kunnen het tatoeagepigment afbreken, wat resulteert in vage lijnen en vervaagde kleuren.

#4 Plaatsing is belangrijk

Het is belangrijk om rekening te houden met de plaatsing van je tatoeage. Als je bijvoorbeeld een enorme tatoeage op je dijbeen  in kleur hebt en je wilt gaan hardlopen,  kan je  tatoeage tegen je kleding schuren, wat extreem ongemak veroorzaakt.

Probeer in plaats daarvan misschien wat lichte rek- en strekoefeningen.  

Waarom wachten met sporten na het laten zetten van een tatoeage?

Het is essentieel om je tatoeage de tijd te geven om te genezen. Een wond onbedekt laten kan het genezingsproces vertragen en het risico op infectie vergroten.

Je tatoeage is een verse wond.

Hetzelfde geldt voor het verzorgen van snijwonden, en ook voor het verzorgen van tatoeages. Behandel je tatoeage alsof het een verse wond is, die moet genezen.

Hoe meer je je tattoo voedt, hoe sneller deze geneest. Sporten is het tegenovergestelde van voeden van je tattoo.

Zweet hoopt zich op op je huid en kan in je tatoeage trekken, wat kan leiden tot jeuk en infectie.

Niet alleen zal de genezingstijd langer zijn, maar het gebied waar de tatoeage zit, kan ook enorm geïrriteerd raken.

Verlies van tatoeage-inkt.

Een groot gevaar dat je loopt als je na een tatoeage gaat sporten, is het risico dat de tatoeage-inkt uit de tatoeage vervaagt .

Hoewel tatoeage-inkt de inkt goed in de huid houdt tijdens het genezingsproces, bestaat er in de beginfase van het genezingsproces een risico dat er inkt via de bovenste huidlagen verloren gaat.

Als je nieuwe tatoeage langere tijd nat is, kan er inkt uitlekken. Houd het gebied van de tatoeage gehydrateerd, maar vermijd overmatig zweten.

Zodra de huid volledig genezen is, hoeft u zich geen zorgen meer te maken dat de inkt uit de tatoeage lekt.

Uw conditie zal achteruitgaan.

Je concentratie zal waarschijnlijk op je tatoeage liggen, niet op je work-out. Dit leidt tot een losse work-out en vertraagt ​​je zowel mentaal als fysiek. 

Het is essentieel om je tatoeage de tijd te geven om te genezen. Een wond onbedekt laten kan het genezingsproces vertragen en het risico op infectie vergroten.

Je tatoeage is een verse wond.

Hetzelfde geldt voor het verzorgen van snijwonden, en ook voor het verzorgen van tatoeages. Behandel je tatoeage alsof het een verse wond is, die moet genezen.

Hoe meer je je tattoo voedt, hoe sneller deze geneest. Sporten is het tegenovergestelde van voeden van je tattoo.

Zweet hoopt zich op op je huid en kan in je tatoeage trekken, wat kan leiden tot jeuk en infectie.

Niet alleen zal de genezingstijd langer zijn, maar het gebied waar de tatoeage zit, kan ook enorm geïrriteerd raken.

Verlies van tatoeage-inkt.

Een groot gevaar dat je loopt als je na een tatoeage gaat sporten, is het risico dat de tatoeage-inkt uit de tatoeage vervaagt .

Hoewel tatoeage-inkt de inkt goed in de huid houdt tijdens het genezingsproces, bestaat er in de beginfase van het genezingsproces een risico dat er inkt via de bovenste huidlagen verloren gaat.

Als je nieuwe tatoeage langere tijd nat is, kan er inkt uitlekken. Houd het gebied van de tatoeage gehydrateerd, maar vermijd overmatig zweten.

Zodra de huid volledig genezen is, hoeft u zich geen zorgen meer te maken dat de inkt uit de tatoeage lekt.

Uw conditie zal achteruitgaan.

Je concentratie zal waarschijnlijk op je tatoeage liggen, niet op je work-out. Dit leidt tot een losse work-out en vertraagt ​​je zowel mentaal als fysiek. 

6 tips voor het sporten met een nieuwe tatoeage

Nadat je 48 uur hebt gewacht, kun je het volgende doen om je tatoeage voor te bereiden en te voorkomen dat deze wordt verpest:

#1 Draag ruime of losse kleding om wrijving te voorkomen.

#2  Maak je tatoeage schoon en breng een vochtinbrengende crème aan  voordat je gaat sporten.

#3 Begin rustig en licht.

Doe geen al te inspannende dingen tot minimaal een week nadat je je tatoeage hebt laten zetten.

#4 Desinfecteer fitnessapparatuur

Als u fitnessapparatuur gebruikt, maak deze dan schoon voordat u ze gebruikt om infecties te voorkomen.

#5 Maak je tatoeage schoon zodra je klaar bent met sporten.

#6 Vermijd kleedkamers

Wordt mijn tatoeage beschadigd als ik ga sporten?

Als je direct na het zetten van een tatoeage gaat sporten, kan deze vervormd raken of geïnfecteerd raken . Sporten verhoogt ook je bloeddruk, wat kan leiden tot overmatig bloeden uit je tatoeage.

Voorkom infecties

Zoals we al eerder zeiden, kan te snel sporten na het zetten van  een nieuwe tatoeage leiden tot  infectie en zwelling  van de tatoeage.

Wanneer onze tatoeage genezen is en we weer gaan sporten, is het belangrijk om op te letten op de risico's van infectie in een fitnesscontext. 

Zorg ervoor dat u in een ontsmette omgeving traint (indien mogelijk) om te voorkomen dat bacteriën op uw blote huid terechtkomen.

Als een infectie niet op tijd wordt behandeld, kan dit leiden tot permanente schade aan de tatoeage.

Als u meteen gaat sporten, duurt het genezingsproces niet alleen langer, maar overmatige beweging van het getatoeëerde gebied kan ook leiden tot misvorming en kleurverlies.

Veelvoorkomende symptomen van tatoeage-infectie: 

• Roodheid of  zwelling  
• Drempels
• Altijd pijnlijk  
• Schudden of rillen van het hele lichaam  
• Zweten en/of koorts

Kun je sporten voordat je een tatoeage laat zetten?

Ja. Het is misschien zelfs slim om die laatste work-out er nog even in te proppen, aangezien je een paar dagen na de tatoeage niet zult sporten.

Maar je moet het wel rustig aan doen op de plek waar je de tatoeage laat zetten. Als je bijvoorbeeld een tatoeage op je biceps laat zetten, kun je beter een dagje stoppen met die weighted arm curls.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de plek waar de inkt wordt aangebracht, niet beschadigd of pijnlijk is.

Als je ergens pijn hebt, is de kans groter dat je gespannen raakt. Dat maakt het tatoeëren vervelend en pijnlijk.

Zorg ervoor dat je tussen je work-out en je bezoek aan de sportschool tijd hebt om te douchen, zodat je huid er klaar voor is.